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產後小心媽媽手,怎麼不叫爸爸手?
媽媽手主要是因為日常生活中反覆的使用手部或用力不當造成,動作太快、姿勢不正確,如洗衣服、抱寶寶、擠母奶、包尿布等,且研究顯示在懷孕及產後哺育母乳時因為體內賀爾蒙的變化,的確會提高媽媽們得到媽媽手的機率。因為腕部靠拇指側肌腱反覆使用及刺激,造成肌腱發炎腫脹,造成肌腱滑動困難,甚至產生沾黏,所以當手部用力或扭轉運動時,就會誘發疼痛與無力感,這就是「橈骨莖狀突腱鞘炎」,也就是俗稱的媽媽手。
然而媽媽手可不是媽媽才有的專利,像長期使用電腦的工程師、文書工作者,有些運動會特別需要使用手腕的力量,如高爾夫球、桌球等等,都可能產生相同的症狀。
如果最近開始出現拇指近腕部疼痛,拿鍋子、甚至打開罐頭或瓶蓋都覺得很困難? 當有上述症狀,很可能就是患了俗稱媽媽手的疾病。骨科醫師也建議,平時可以利用一些簡單的方式來自我檢測,可以及早發現及早治療,我們先以四指將大拇指包覆起來的握拳方式,接著握緊拳頭,手腕朝向小指的方向彎曲,若誘發疼痛,則應儘速就醫。
我們都需要神隊友!其實休息是最好的治療,此時家人的幫助就格外顯得重要了,症狀輕微者可口服抗發炎藥物,再加上適當的物理治療,如熱敷,電療,局部按摩就可以改善症狀,當媽媽手已經嚴重影響日常生活症狀,劇烈的疼痛可以經由局部注射少量類固醇,得到大幅的改善。平時一定要注意避免過度使用拇指扣壓或是重複多次同樣的手腕動作,手用力時盡量分攤到五隻手指,同時左右手交替使用,每隔一段時間就要適度的休息,讓我們一起揮別媽
媽手或爸爸手吧!

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